自分を落ち着かせる方法が本当にわからないので、プレイに影響を与えている可能性があります

多くの人がこのように感じています。材料を獲得した後に興奮したり、動的な平等から負けた位置に転落したときに動揺したりします。

「競争の心理学」というチュートリアルを持っているIMJoshWaitzkinを言い換えるとChessmasterプログラム：

1. 生化学を変更して、瞬間に戻してください。例：ゲームを中断したり、顔を洗ったり、階段をジョギングしたりします。
2. 前の位置についてポジティブまたはネガティブに感じないでください。客観的にとどまり、前のイベントではなく、目の前の位置だけに焦点を合わせます。これはコンピューターが行うことです
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チェスはおそらく私の健康に悪いと思います

私は医者ではないので、あなたの健康についてアドバイスすることはできません。それがあなたの健康に影響を与えていると感じたら、あなたの医者に相談してください。結局のところ、あなたの健康はチェスをすることよりも重要です。

たぶん私はチェスを一緒にやめるときです

チェスをやめることを検討する前に、別のことを試してみることをお勧めします、遅い時間制御。自分がやりたいレベルでプレイする時間がないので、電撃戦は嫌いです。

また、チェスをプレイする動機は何であるかを検討することをお勧めします。それは：

1. 競争要素ですか？
2. 自己改善の感覚ですか？
3. ゲームの芸術性ですか？
4. ソーシャルエンゲージメント？
5. 他に何かありますか？
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プレイする意欲がない場合は、無理やりプレイする必要はありません。

まとめ

1. あなたが感じることは非常に一般的です。チェスをするときは客観的であり続けるように自分自身を訓練するようにしてください
2. ゲームが健康に影響を与えていると感じた場合は、医師に相談してください
3. チェスに何が欲しいかを再評価してください。必要なものが提供されない場合は、別の趣味を試すことを検討してください
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確かにあなたの痛みを感じることができます。私も一般的に「チェス不安」とパフォーマンス不安（「舞台恐怖症」）があります。私にとっては、内省的に、自分の能力の「膨らんだ意見」からのものもあることがわかりました。あなたの「かなりの労力と時間」のコメントにもそのヒントがあります。多くの点で「チェスはそれほど難しいことではない」ように思われますが、それでも確かにそうです。あなたがこれらの自然な心理的否定と自我タイプの問題に同意することができれば、それは助けになるでしょう。たとえば、次に作品をドロップするときに（そしてそれは時々正しく起こるのでしょうか？）「愚かな私」として笑いながら遊んでいることを想像できますか？対戦相手も（後で）簡単に駒を落とすことができます。つまり、マスターでないチェスは、ブラインドが杖でブラインドを打ち負かすようなものです。

欲求不満のとき、私はいくつかのドンをプレイしました。負けるという目標を持つt-matterオンラインゲーム。そして、対戦相手が行方不明になった仲間の数に驚いていました。それは目を見張るものでした。

ゲームプレイに関するもう1つの問題は、時計と完璧主義でした。私は、いつものベストムーブの執着よりも速く、しかし良い/十分/合理的な動きに向きを変えることで、はるかに良い結果と、負けたときでもより多くの満足を得ました。 （私にとって後者の問題の1つは、攻撃を受けていて、攻撃的な動きではなく、適切な防御的な動きが必要であるという事実にしばしば目がくらむことでした。つまり、状況に応じた盲目です。）

役立ちます。頑張ってゲームを楽しんでください。

P.S。私は自分自身ではありませんが、「スポーツ心理学」を調査するという提案に同意します。本を読んでいるだけでも...